2018.03.06
コンディショニング日本心臓財団によると、３月９日は『脈の日』だそうです。３９＝みゃく、、、
足は『第二の心臓』と言われております。ちゃんと心臓のポンプのような機能を果たしていますでしょうか？。
手首の脈（橈骨動脈）は触知できますか？（親指では押さえないように）
同じように足の脈（足背動脈）は触知できますか？
左右の手と足、計４箇所とも同じように脈が触れることができたら、血流は問題なさそうです。どこか１箇所、脈が弱い、脈が触れない、、、などあったら問題ですよ！
うまく脈をとることができない、ということも考えられますが、次のようなことはありませんか？
そんな時は血流に問題がある可能性が高いですね。まずは循環器内科等で血流を診てもらい、どこか詰まってないかチェックしてもらいましょう。
特に問題がなければ、筋肉の質に問題があるかもしれません。どういうことかというと、足の筋肉のポンプ機能が弱っている、ということです。
ポンプ機能を果たすためにはどうすればいいでしょうか？それは、筋肉の質が”つき立てのお餅”のように弾力性がないと本来のポンプ機能が発揮されません。
脈が触れず、それでも放っておいてしまった場合、血栓などにより血管が詰まっている（梗塞）なんてことがあったら、一大事です。
詰まったところから先に血液が巡らず、しまいには壊死します。機能しなくなるということです。切断、ってことがありうるのです。
脈が触れるか触れないか、、、これは血流の問題になりますので、深刻になりやすいですよ。足の切断は世界的にも深刻になっています。
筋肉が固くなったりすると、ポンプ機能が落ち、血流が悪くなります。筋肉が固くなるのは、運動不足による筋力不足もそうですが、食生活による栄養の偏りにより、筋肉が落ちやすくなることも原因として挙げられます。
・偏食の改善。糖質（お菓子類）を減らし、タンパク源（肉や魚など）をしっかり摂取することです。食べ過ぎ注意です。腹６?８分に抑えましょう。
・運動の改善。筋力トレーニングや柔軟性トレーニングなどをして、筋肉の質を高めていきます。
あなたの足は脈が触れますか？そして両手両足が同じように触れますか？どこか１箇所弱っていませんか？要チェック項目ですよ。
スポーツトレーナーの経験、整骨院や整形外科にも勤務していたこともあり、脈を取ることはできます。
私の足は大丈夫？って心配になったら、ご相談くださいませ。行きつけのお医者さんがいらっしゃらなかったら、足を専門に診ている先生方を存じておりますので、ご紹介することもできます。
こういうのは早期発見が大切です。ちょっとでも『あれ？』というのがあったら、専門家へ直行することをオススメいたします。
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